Begin je dag met een warm glas water en je lichaam is je de gehele dag dankbaar!
Hoewel de dag beginnen met een glas koud water meer voor de hand liggend is, heeft een glas warm water meer gezondheidsvoordelen. En da's wat we willen, toch?! Die aanbevolen twee liter water knallen we er makkelijk in (zo niet, lees hier onze tips) en met een stapje extra benutten we onze waterinname volledig. That's the spirit!
Water op een lege maag
Je ochtendroutine beginnen met een glas warm water belooft veel goeds. Door dit glas naar binnen te slurpen breng je je spijsvertering op gang én je maaltijden worden beter verwerkt en opgenomen in en door je lichaam. En je bent al helemaal healthy bezig wanneer je een halve citroen boven je water uitperst. Oké, het is een beetje zuur, maar schijnt wonderen te doen pour la body. De citroenen helpen je dankzij de mineralen en vitamines gifstoffen in het spijsverteringskanaal af te brengen. Maar het drankje doet nóg meer voor ons:
- Je krijgt een beter metabolisme. Metabolisme, ofwel je stofwisseling, speelt een enorm belangrijke en grote rol in je gewicht. Je metabolisme bepaalt namelijk hoe snel je lichaam voedingsstoffen omzet in energie.
- Je lichaam breekt vetten sneller af. Want: hoe sneller je metabolisme werkt, hoe meer calorieën je verbrandt. Handig als je een paar kilo lichter wilt zijn.
- Het werkt als een soort detox: sommige afvalstoffen spoelen hierdoor gemakkelijker en sneller uit je lichaam. “Wanneer heet water wordt ingenomen, stijgt de lichaamstemperatuur waardoor je begint te zweten. Hierdoor wordt je lichaam ontdaan van allerlei giftige stoffen en wordt het grondig gereinigd.”
- Het helpt bij het verminderen van genestelde bacteriën (#jakkie!) “Daarom is het een natuurlijke remedie tegen verkoudheid, hoesten en keelpijn. Het maakt slijm los en helpt het uit de luchtwegen te verwijderen. Daarnaast verwacht warm water ook de keelpijn.”
- Last but not least: het blijkt een schoonheidsdrankje. Zo wordt de elasticiteit van je huid verbetert (hallo, eeuwige jeugd!) en herstelt de beschadigde huid beter en sneller.
Wij zijn 't erover eens: de Beau Monde's starten hun dag met een glas warm water. Doe je mee?
Bron: Margriet, gezonderleven.nl | Beeld: iStock
