3 snacks om te vermijden voor een gladde huid

We zorgen graag goed voor onszelf, met luxe crèmes, voedende maskers en rijke serums. Maar merk je dat je ondanks een uitgebreide skincare-routine nog altijd last hebt van puistjes, onzuiverheden, roodheid, of juist een uitgedroogde huid? Neem dan je snackgedrag eens onder de loep!

Slim snacken

Het is vrijdagavond, de werkweek zit erop, en het is tijd om te genieten van het weekend. Wijntje in de hand, bittergarnituur, chips en zoetigheden in de aanslag: zo begin je goed aan je weekeinde!

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Toch kun je juist deze traktaties beter links laten liggen voor een gezonde, stralende huid, leggen de experts uit.

Alcohol

Wij proosten graag. Op het weekend, op het leven, op een verjaardag, of gewoon omdat het kan. Maar alcohol doet je huid bepaald geen goed. Zo legt dokter Anil Rajani uit aan SheFinds dat alcohol ontstekingen in de huid kan stimuleren. Ook de welbekende roodheid en zelfs rosacea kunnen te wijten zijn aan een iets te enthousiaste wijnconsumptie.

Vette hap

In gesprek met The Healthy deelt dermatoloog Doris Day: "Het eten van vette snacks houdt niet in dat de vettigheid op je huid terecht komt en daardoor puistjes veroorzaakt. Maar het eten van zwaar bewerkt voedsel dat veel transvetzuren bevat, kan een negatieve impact hebben."

Zo somt ze op dat vettige tussendoortjes onder meer ontstekingen, onzuiverheden, acne en rosacea kunnen stimuleren. Dit geldt natuurlijk voor bijvoorbeeld frituurvoedsel, maar ook voor snacks als chips, pizza, bacon en andere vettige tussendoortjes. Oei!

Zoetigheid

Ben je dan met zoete snacks beter af? Helaas: ook een overdaad aan suiker doet weinig goeds voor je huid. Zo legt dokter Josh Zeichner uit dat suikerrijke voedingswaren leiden tot pieken in je bloedsuiker. De experts van WebMD vertellen: "Wanneer je lichaam meer insuline aanmaakt om je bloedsuikerspiegel omlaag te brengen, heeft dat invloed op andere hormonen die de aanmaak van olie in je huid kunnen boosten."

Snack je stralend

Brit Beckers, van Kliniek aan de Maas, verklapte in gesprek met Beau Monde ook al eens dat goede voeding onmisbaar is voor een stralende huid. "Wat je eet, heeft invloed op je huid. Voeding zoals melk, suiker en bewerkte koolhydraten kan acne verergeren. Een dieet rijk aan antioxidanten en met minder suiker kan juist helpen."

Bekijk ook

Van oorzaak tot behandeling: 8 feiten en fabels over acne | Beau Monde

Bijna iedereen heeft er wel eens last van: puistjes. Acne kan een grote impact hebben op je zelfvertrouwen, maar het kan lastig zijn om te bepalen wat wél en niet helpt. Is het besmettelijk? Kun je het voorkomen? En heeft voeding invloed? Beau Monde zocht het voor je uit. 

WebMD tipt bijvoorbeeld appels en wortels als gezonde alternatieven die lekker veel vezels bevatten. Vezels zijn weer goed voor het in balans houden van je bloedsuikergehalte, en dat helpt acne voorkomen. Ook zalm is een heerlijke huid-friendly snack dankzij het hoge gehalte omega-3 vetzuren. Combineer 'm bijvoorbeeld met een (volkoren) wrap en een lekker fris handje sla. Smullen gegarandeerd, zónder nare gevolgen voor je huidje!