5 manieren om de collageen-aanmaak in je huid te stimuleren

Wat is collageen?

Deze stof is een eiwit die van nature in het lichaam wordt aangemaakt. "Ik zie het als het steigerwerk van onze huid, omdat het zorgt voor ondersteuning, stevigheid en een glad, fris uiterlijk", legt dermatoloog Justine Hextall uit aan ELLE. "De twee meest voorkomende collageentypes in de huid zijn type 1 en type 3: type 1 is goed voor 80% van het collageen in de huid, en type 3 voor 15%."

Waarom neemt collageen af?

"Vanaf onze twintiger jaren beginnen we al collageen te verliezen, en men denkt dat we vanaf dat moment elk jaar 1% verliezen", zegt Hextall. Hallo fijne lijntjes! En de menopauze versnelt nog eens dit proces, aangezien daarmee de oestrogeenproductie afneemt.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Toch lijken er andere factoren de boosdoeners te zijn. "De belangrijkste oorzaak van collageenverlies in blootgestelde delen van het lichaam zoals het gezicht, hals en armen is voornamelijk UV-straling; in deze gebieden wordt ongeveer 85% van de huidveroudering toegeschreven aan externe factoren", merkt Hextall op.

Bekijk ook

Alles wat je wilt weten over de populaire butter skin-trend | Beau Monde

Tegenwoordig draait alles om 'boterhuid' – een trend die een teint belooft die zo stralend en zacht is als boter dat zachtjes smelt in de zon.

Dus, hoe doen we iets aan dit toch wel pijnlijke verlies?

5 manieren om je collageen-niveau te verhogen

• Bescherm tegen UV-straling. "We besteden veel aandacht aan collageensupplementen, maar de sleutel is om te beschermen wat we hebben", zegt Hextall tegen ELLE. En dat doe je volgens de dermatoloog door elke dag antioxidanten te gebruiken die vrije radicalen door UV en vervuiling tegengaan, en dus gebruik te maken van zonnebrandcrème!
• Eet een collageen-bevorderend dieet. "Zorg dat je dieet rijk is aan fruit en groenten, gezonde vetten en vezels om een gezonde darmflora te ondersteunen en ontstekingen te verminderen, en eet voldoende eiwitten om de collageenvorming te ondersteunen", legt ze uit.
• Verzorg je huidbarrière goed. "Onderschat het belang niet van zachte, hydraterende huidverzorging die zich richt op een gezonde huidflora", deelt Hextall. "Ik breng altijd een humectant aan onder crèmes om hydratatie te verbeteren en geef de voorkeur aan hyaluronzuren met meerdere molecuulgewichten en panthenol."
• Let op je levensstijl. "Zorg ervoor dat je tijd maakt voor beweging, zelfs een dagelijkse wandeling van twintig minuten kan al een groot verschil maken. Prioriteer ook je slaap, want uit onderzoek blijkt dat het effect van slecht slapen op onze gezondheid en welzijn groter is dan eerder werd gedacht."
• Probeer microneedling. Microneedling stimuleert collageen en elastine en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van de huid.