Zo blijf je fit tijdens een (all inclusive) vakantie

Genieten en gezond blijven doen op vakantie kan prima – mits je het slim aanpakt...

Beweeg zonder dat het als sporten voelt 

Je hoeft echt niet naar de fitnessruimte. Ga lekker zwemmen, wandel over het strand of doe mee aan een potje beachvolleybal. Veel resorts bieden activiteiten aan zoals aquagym of danslessen – perfect om actief bezig te zijn op een leuke manier. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Slim eten zonder streng te doen 

Het buffet roept je naam, en dat is helemaal oké. Maar met een paar slimme keuzes voel je je beter én blijf je energiek: 

• Schep kleine porties op 

• Kies lichte lunchgerechten 

• Beperk frisdrank en alcohol 

Neem je eigen waterfles mee en drink genoeg. Je lijf (en huid) zullen je dankbaar zijn. 

Geef je hoofd ook vakantie 

Een fitte geest hoort erbij. Maak ’s ochtends tijd voor een kort meditatiemoment, schrijf wat in een notitieboekje of lees een inspirerend boek. Zo laad je echt op – niet alleen fysiek, maar ook mentaal. 

Kies de trap (en een omweg) 

Liften zijn handig, maar trappen houden je in beweging. Probeer ook overdag wat extra stappen te zetten: loop een blokje om het resort of maak een avondwandeling langs de kust. Doel nodig? Zet een stappenteller aan en ga voor 10.000 stappen per dag. 

Verken de omgeving actief 

Ontdek de omgeving op een sportieve manier: 

• Maak een wandeling naar een uitzichtpunt 

• Huur een fiets of ga kajakken 

• Bezoek een lokale markt 

Zo krijg je beweging én beleef je meer van het land dan alleen het zwembad. 

Mini-beweegmomentjes doen wonderen 

Even geen zin in sport? Geen probleem. Doe een paar stretches op je kamer, plank tien minuten of ren een stukje over het strand. Korte momenten van beweging maken echt verschil. 

Dans de avond in 

’s Avonds is het feest! Live muziek, shows, dansvloeren – grijp je kans en ga los. Dansen is niet alleen leuk, het is ook nog eens een workout zonder dat het zo voelt. 

Gezonde snacks mee = minder verleiding 

Trek tussen de maaltijden door? Neem wat noten, proteïnerepen of gedroogd fruit mee. Zo hoef je niet elke keer voor pizza of friet te gaan bij het tussendoortjesbuffet. 

Een all inclusive vakantie betekent niet dat je conditie op pauze hoeft. Met een beetje aandacht voor je lijf en hoofd voel je je energieker, slaap je beter en kom je zelfs fitter terug dan je vertrok – mét een kleurtje én zonder spijt.