Meer of minder douchen na je 65e? Dit is wat artsen aanraden

Wanneer je lekker onder de warme douche staat, ben je vast niet bezig met de langetermijneffecten van zo’n douchebeurt op je huid. Toch zou een eenvoudige aanpassing van onze gewoonten een flinke impact kunnen hebben op de vitaliteit van je huid, ook tot ruim na je zestigste.

Je huid verzorgen voor 65-plussers

De gezondheid van de huid wordt al snel vergeten, maar is niet te onderschatten. Zeker naarmate je ouder wordt is het behouden van een gezonde huid cruciaal. Na je 65e ondergaat de opperhuid belangrijke veranderingen die speciale aandacht vereisen. En wat blijkt? De frequentie van je douchebeurten kan een directe impact kan hebben op je huidwelzijn!

Wat gebeurt er met de huid naarmate je ouder wordt?

De huid is niet alleen een beschermende barrière, ze weerspiegelt ook onze algehele gezondheid. Met de leeftijd veranderen er verschillende factoren, waardoor je huid gevoeliger wordt:

• Vermindering van talg: de huid wordt droger omdat de productie van deze natuurlijke stof afneemt.
• Verdunning van de opperhuid: deze oppervlakkige laag wordt dunner, waardoor de huid kwetsbaarder wordt.
• Verlies van elasticiteit: de collageen- en elastinevezels degraderen, wat irritaties of verhoogd ongemak kan veroorzaken.

Deze veranderingen zorgen ervoor dat de rijpere huid andere verzorging nodig heeft, en daar horen douchebeurten en hygiëne natuurlijk ook bij. Gelukkig hoef je je geen zorgen te maken dat je dagelijkse routine er moeilijker op wordt. Integendeel!

Hoe vaak moet je echt douchen?

In tegenstelling tot wat je misschien zou denken, kan te vaak douchen namelijk het tegengestelde effect hebben. Veel dermatologen adviseren 65-plussers dan ook om minder vaak te douchen. Waarom? Heet water en douchegel of zeep verwijderen de natuurlijke oliën die de huid produceert, waardoor deze juist nóg verder uitdroogt.

Om deze kostbare huidbarrière te behouden, is elke 2 à 3 dagen douchen voldoende. Dr. Meaume van het Rothschild-ziekenhuis tipt bovendien dat je 1 keer per 3 dagen zeep gebruikt. Op dagen zonder douchebeurt volstaat het om de belangrijkste zones simpel te wassen. Denk hierbij aan je oksels en liesstreek (gevoelig voor geurtjes) of aan je gezicht. Zo ga je de dag fris tegemoet.

Tips om dagelijks voor je huid te zorgen

Naast minder vaak douchen, zijn er meer dingen die je kunt aanpassen in je verzorgingsroutine. Hier zijn enkele eenvoudige tips voor meer comfort:

• Gebruik een milde zeep, speciaal ontworpen voor de gevoelige huid.
• Kies voor lauwwarm water, dat is minder uitdrogend dan heet water.
• Hydrateer je royaal na elke douche met een goede moisturizer.
• Kort je douchebeurten in om uitdroging van de huid tegen te gaan.

Deze eenvoudige keuzes versterken de gezondheid van je huid en zorgen ervoor dat je (letterlijk) comfortabel in je vel zit.

Bekijk ook

Zo houd je je huid gezond op reis | Beau Monde

Tijd om je routine te herzien?

Douchen is vaak een automatische handeling, maar met de leeftijd kan het geen kwaad om eens na te denken over je eigen verzorging. Zo maak je van deze dagelijkse routine een fijne gelegenheid om op een andere manier voor jezelf te zorgen. Zo houd je je huid én jezelf gezond.