100 jaar en fitter dan jij: deze vrouw laat TikTok versteld staan met haar workouts

Misschien heb je haar wel voorbij zien komen op TikTok of Instagram: de 100-jarige Ruth Lemay ging gigantisch viral dankzij haar indrukwekkende gymroutine. Terwijl velen van ons moeite hebben om überhaupt naar de sportschool te gaan, trapt Ruth vrolijk een uur lang op de hometrainer en wandelt daarna nog anderhalve kilometer alsof het niets is.

Drie keer per week in de gym (ja, echt waar)

Ruth Lemay is geen uitzondering door haar leeftijd, maar door haar levensstijl. Op sociale media ging een video viraal waarin ze in een felroze trui aan het sporten was. Het filmpje kreeg meer dan 600.000 likes en maakte van Ruth in één klap een fitnessfenomeen. De video werd gedeeld door het populaire gezondheidsaccount @evrydayclub, dat onder de indruk was van haar uithoudingsvermogen én stijl.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Ze gaat drie keer per week naar de sportschool. Daar fietst ze 30 minuten, rust vijf minuten uit, en doet dan nog eens 30 minuten op de hometrainer. Daarna wandelt ze meer dan een mijl op de indoor track. En op haar vrije dagen? Dan loopt ze gewoon in huis en doet ze lichte krachttraining en rekoefeningen.

Wat is haar geheim?

Lemay vertelt dat ze haar vitaliteit dankt aan een combinatie van dagelijkse beweging en een gezond dieet. Al haar hele leven sport ze trouw, en ook nu start ze elke ochtend met stretches, knieheffingen, beenswings en lichte gewichten.

Ze zweert bij een gebalanceerd dieet: yoghurt zonder vet, havermout met banaan, kip of vis als eiwitbron, en vooral veel groenten. Alcohol en sigaretten? Nooit aangeraakt. Ook zout vermijdt de honderdjarige dame. Maar dat betekent niet dat Ruth van de goede dingen des levens geniet: elke vrijdag laat ze haar haren doen en trakteert ze zichzelf op twee hotdogs. "Met chili, mosterd, en heel veel ui. Dat is wat ik lekker vind."

Bekijk ook

Oktober borstkankermaand: deze simpele handeling kan je leven redden | Beau Monde

Zelfonderzoek redt levens. In borstkankermaand oktober lees je waarom het tijd is om je lichaam écht te leren kennen.

Een leven lang onafhankelijk

Ruth is niet alleen fit, maar ook mentaal scherp en sociaal actief. Ze woont nog steeds zelfstandig in haar huis waar ze al 57 jaar woont en kookt elke dag haar eigen maaltijden. Tot haar 98e reed ze zelfs nog auto. Haar dochter Annette Parker, die nu 78 is, sport nog steeds met haar mee.

Dochter Annette deelt met Today.com dat sociaal contact ook een grote rol speelt voor de mentale gezondheid van haar moeder. "Wanneer ze buiten gaat wandelen, stoppen buren in hun auto om een praatje te maken. Eigenlijk kletst ze dus meer dan ze loopt, maar dat is okay", grapt ze. Kortom: om net zo fabuleus oud te worden als Ruth wil je gezond eten, lekker actief blijven, jezelf af en toe trakteren én lekker blijven kletsen. Wijze lessen om bij te zweren!