Je beste vriendin zou letterlijk je leven kunnen verlengen, zegt de wetenschap

Volgens een recente studie gepubliceerd in het vakblad Brain, Behavior and Immunity-Health, zouden hechte sociale relaties – zoals die met je beste vriendin – een directe invloed hebben op hoe langzaam je veroudert. En dat is geen vage psychologie, maar keiharde biologie.

De onderzoekers volgden ruim 2.100 volwassenen over meerdere decennia. Wat bleek? Mensen met een sterk sociaal netwerk, bestaande uit goede vrienden, familie of een hechte community, hadden een langzamer celverouderingsproces én lagere ontstekingswaarden. Met andere woorden: fijne vriendschappen zijn letterlijk zichtbaar op celniveau.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Je genen reageren op wie je om je heen hebt

Een van de onderzoekers, professor Anthony Ong van Cornell University, vat het treffend samen: “Sterke en duurzame relaties zouden het verouderingsproces op moleculair niveau vertragen.” Hoe dat precies werkt, is nog niet helemaal duidelijk. Wel denken wetenschappers dat sociale steun je lichaam helpt om stress beter te reguleren, wat ontstekingen vermindert en je immuunsysteem versterkt.

Of zoals psycholoog Hillary Ammon zegt: “Mensen zijn gemaakt voor verbinding. Wanneer ze zich gesteund voelen, stijgt hun levenskwaliteit, en hun levensverwachting ook.” Simpel gezegd: je lichaam wordt gezonder als je je emotioneel gedragen voelt.

Ouderwetse vriendschappen hebben superkracht

De studie benadrukt ook dat vriendschappen die al jarenlang meegaan, een extra sterk effect hebben. Denk aan die vriendin die je al sinds de middelbare school kent – zij is niet alleen een bron van vertrouwen en herinneringen, maar ook een buffer tegen stress. Langdurige relaties zorgen voor emotionele stabiliteit, meer veerkracht en zelfs meer zelfvertrouwen.

Toch is er goed nieuws voor wie pas later in het leven hechte vriendschappen sluit. Want zoals Ammon uitlegt: “De sleutel is de band zelf. Het maakt niet uit hoe lang deze al bestaat, zolang de band maar oprecht en voedend is.”

Bekijk ook

Experts zijn het eens: 93% van je problemen verdwijnen met deze simpele gewoonte | Beau Monde

Geen tijd, geen zin, geen energie? Juist dan is wandelen de oplossing. Het helpt je brein resetten en doet stress verdwijnen. Dit zeggen de experts!

Vriendschap is dus geen luxe, maar levensverlengend

We investeren vaak in ons lichaam met voeding, beweging en supplementen. Maar deze studie toont aan dat emotionele connecties net zo cruciaal zijn voor onze gezondheid. Tijd maken voor die ene vriendin, een open gesprek voeren of gewoon lachen aan de keukentafel: het zijn allemaal kleine dingetjes die ons letterlijk jonger houden. Wie had gedacht dat je bestie eigenlijk een anti-aging behandeling was?