Waarom half Instagram nu op een bewegend karretje ligt: de reformer rage uitgelegd

Er is geen ontkomen meer aan: reformer pilates is dé workouttrend van het moment. Wat ooit begon als een revalidatiemethode is een waar fenomeen op sociale media, compleet met strakke outfits, esthetische studio’s en glijdende karretjes met veren. Het ziet er elegant uit, maar vergis je niet – deze ogenschijnlijk zachte training kan genadeloos zijn voor je core. Maar wat maakt deze vorm van pilates zo verslavend? En is het écht beter dan de klassieke training op een yogamatje?

Wat is reformer pilates eigenlijk?

Reformer pilates doe je niet op een yogamatje, maar op een apparaat dat nog het meest lijkt op een middeleeuwse martelbank – compleet met glijdend plateau, veren, banden en een voetbar. Klinkt heftig? Dat is het soms ook. Maar het idee is simpel: je gebruikt gecontroleerde bewegingen en weerstand om je hele lichaam te trainen, met focus op kracht, stabiliteit en mobiliteit.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Het apparaat zorgt voor extra weerstand en een groter bewegingsbereik dan op de mat. Je traint dus intensiever, maar zonder impact op je gewrichten. Ideaal voor wie sterker wil worden zonder zichzelf kapot te beuken in de sportschool.

Bekijk ook

Je beste vriendin zou letterlijk je leven kunnen verlengen, zegt de wetenschap | Beau Monde

Je beste vriendin is misschien je beste medicijn. Ontdek hoe vriendschap je gezondheid beïnvloedt tot in je DNA.

Waarom iedereen eraan begint (en blijft)

Wat ooit exclusief was voor ballerina’s en revaliderende patiënten, is nu een lifestyle. Reformer pilates wordt geprezen om z'n impact op je spieren en verbeterde houding. Bovendien kun je de oefeningen aanpassen aan je niveau: van beginner tot topatleet.

En tja, laten we eerlijk wezen: het oog wil ook wat. De lichte studio’s, minimalistische outfits en trage, gecontroleerde bewegingen leveren content op waar het TikTok-algoritme van smult. Geen wonder dat je halve feed gevuld is met glijdende karretjes en core-shaking lunges en je collega's geen genoeg kunnen krijgen van deze work-outs

Is het beter dan pilates op een yogamat?

Dat hangt af van je doelen. Matwork pilates is laagdrempeliger, goedkoper en kun je overal doen – zelfs met een YouTube-video in je woonkamer. Maar het vereist vaak al wat basiskracht om houdingen juist uit te voeren. Reformer pilates daarentegen ondersteunt je bewegingen én daagt je uit, wat het voor velen geschikter maakt – zeker als je blessures hebt, of net begint met trainen.

Extra voordeel: het apparaat dwingt je om bewust te bewegen. Je kunt niet ‘valsspelen’ of uit gewoonte je buikspieren vergeten aan te spannen. Als je zelf niet scherp blijft, zorgt de reformer daar wel voor. Zo haal je keer op keer álles uit je workout.

Bekijk ook

Wat 60 minuten zonder scherm écht doet met je lichaam (het is meer dan je denkt) | Beau Monde

Wanneer was de laatste keer dat je écht even niets deed? Geen scherm, geen afleiding? Wat dat met je lichaam doet is bizar – en het kost je maar 1 uur per dag.

Wat je moet weten voor je instapt

Reformer pilates is niet goedkoop. Studio’s vragen vaak tussen de €20 en €35 per les, met uitschieters richting €50. Dat komt doordat het apparaat duur is, én de instructeurs vaak jarenlang zijn opgeleid. Maar als je het kunt betalen, is het een investering in een krachtiger, stabieler lichaam – én een elegante workoutstijl die geen moment saai wordt.