Wat eet je voor een hoger libido? De ultieme do's & don'ts voor Valentijnsdag

Wil je je libido verhogen voor een knetterende Valentijnsnacht? Vergeet de dure lingerie of kamasutra-achtige capriolen. Het geheim voor het ultieme vuurwerk tussen de lakens ligt gewoon in je keukenkastje. Jij weet het als eerst: met deze simpele do's & don'ts op het gebied van voeding zorg je voor vuurwerk tussen de lakens!

Zet dit op het menu

Begin je romantische diner met een paar klassiekers. Oesters zijn niet voor niets hét cliché voor je libido. Ze zitten bomvol zink, wat je lichaam helpt testosteron aan te maken. Dit hormoon is cruciaal voor zowel je humeur als je seksdrive. Geen fan? Cashewnoten of pompoenpitten doen ook wonderen.

Ga voor een dessert dat de zintuigen prikkelt. Denk aan aardbeien gedoopt in pure chocolade. Deze combinatie is niet alleen romantisch, maar ook een wetenschappelijke power-up. Chocolade bevordert de aanmaak van serotonine, het gelukshormoon, terwijl aardbeien je lichaam helpen het ‘liefdeshormoon’ oxytocine vrij te geven. Een dubbele winst voor een passievolle avond.

Voor die extra vonk voeg je deze krachtpatsers toe aan je boodschappenlijst:

• Watermeloen en granaatappel: Deze vruchten verbeteren je bloedcirculatie op alle plekken. Ja, óók daar.
• Spinazie en avocado: Rijk aan magnesium en vitamine B6 om vermoeidheid tegen te gaan en je in een romantische stemming te brengen.
• Vette vis: De omega-3 in zalm of makreel is geweldig voor je algehele seksuele gezondheid.

Liever laten staan

Je ziet het al aankomen: er zijn ook bepaalde etenswaren die je ábsoluut wil vermijden voor een zwoele avond. Een maaltijd vol verzadigde vetten of bewerkte voeding kan je bloedsomloop vertragen, wat je natuurlijk niet wilt. Bovendien kennen we allemaal dat opgeblazen gevoel na een snelle vette hap. Zo'n naar gevoel in je maag helpt je nu niet écht om in de mood te komen.

En suikervrije frisdrankjes bij je diner? Slecht plan. Kunstmatige zoetstoffen, en dan met name aspartaam, kunnen de aanmaak van je gelukshormoon serotonine in de weg zitten.

Bekijk ook

Verleiden met Valentijn: 5 onweerstaanbare geuren waar je lief (en jij) geen genoeg van krijgen | Beau Monde

En ten slotte: een glaasje wijn kan helpen om te ontspannen, maar sla er niet in door. Te veel alcohol werkt als een demper op je zenuwstelsel, waardoor het lastiger wordt om opgewonden te raken of een orgasme te bereiken. Die fles champagne kan dus beter even wachten. Ach, een fles ontkurken ná jullie hoogtepunt heeft ook wel wat toch? Op naar een bruisende Valentijnsnacht!