Dieetgoeroe onthult: 'Dít doet koningin Mary (53) om zo strak te blijven'

Ze blies onlangs 53 kaarsjes uit, maar Koningin Mary lijkt met het jaar jonger te worden. Wat is haar geheim voor die jaloersmakende glow en eindeloze energie? Vergeet peperdure privéklinieken of ingewikkelde sapkuren. Het antwoord ligt verrassend genoeg gewoon in de supermarkt en kost bijna niets.

Het Deense geheim

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: afvallen en stralen door gewoon lekker te eten. Toch is dat precies wat het Nordic Diet belooft. Volgens de Australische diëtist Jessica Spendlove is dit geen tijdelijke hype, maar een blijvende levensstijl. Het draait niet om honger lijden, maar om het voeden van je lichaam met stoffen die je écht nodig hebt. Op het menu? Vette vis, seizoensgroenten, wortelgewassen en – heel belangrijk – gefermenteerde zuivel.

Wonderbrood

Maar de echte held van Mary’s dieet? Dat is het oer-Deense roggebrood. Waar wij brood vaak als dikmaker zien, omarmen de Denen hun 'rugbrød' als bron van eeuwige jeugd. En met goede reden! Volkoren granen zoals rogge, gerst en haver zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Dag energiedip, hallo royal energy.

Jessica legt uit aan The Daily Mail: "Niet alle volkoren granen zijn hetzelfde. Hoe intacter het graan, hoe beter", aldus de expert. "Denk aan compact roggebrood, havergrutten of hele gerst.”

Haar gouden tip is om goed op de ingrediëntenlijst te letten. Je wilt kiezen voor producten waar 'volkoren of volkorenmeel als eerste vermeld staan’.

Beter dan botox

Het draait allemaal om de juiste keuzes. Jessica Spendlove benadrukt dat deze manier van eten direct invloed heeft op je huid en uitstraling. Door bewerkt voedsel te laten staan en te kiezen voor puur natuur, verminder je ontstekingen in je lichaam. Het resultaat? Een strakkere huid, minder oneffenheden en die bekende frisse blik van Mary.

Simpel en Betaalbaar

Het mooiste nieuws is dat je voor dit dieet geen koninklijk budget nodig hebt. De basisproducten van het Scandi dieet liggen gewoon in de Nederlandse schappen. Kies voor volkoren, eet lokaal en schep je bord vol groenten.

In Denemarken wordt aangeraden om 90 gram volkorenproducten per dag te eten. Dat zijn drie sneetjes stevig brood of een flinke kom havermout.

Bekijk ook

Prinses Kate zweert bij deze tweed blazer (en wij shopten de lookalike) | Beau Monde

Net als Mary

Wil jij ook Mary's vorstelijke glow? Het begint bij je ontbijt of lunch. Vervang dat witte bolletje eens door een stevige plak roggebrood met haring of kaas. Je lichaam (en je spiegelbeeld) zal je dankbaar zijn. Ren jij morgen meteen naar de bakker voor een stevig roggebroodje?