Slimmer snoepen: déze paaseitjes zijn de grootste caloriebommen

Bij Pasen hoort een schaal vol glinsterende eitjes op tafel. Hoe gedisciplineerd je ook bent: chocolade is nu eenmaal een heerlijke traktatie. Maar als je dan toch voor de bijl gaat, kun je maar beter een slimme keuze maken. We zetten de feiten voor je op een rij, van de grootste caloriebom tot de (relatief) minst schuldige.

De paaseitjes calorie-ranking

Niet elk eitje is gelijk geschapen als het op calorieën aankomt. Een gemiddeld paaseitje weegt zo'n 8 gram, maar de vulling maakt het grote verschil. Dit is de hiërarchie van jouw favoriete treats, van slank naar zwaar:

• Likeur (37 kcal): De minst calorierijke keuze, voor wie van een beetje extra kick houdt.
• Puur (40 kcal): De klassieker die bekendstaat als de 'gezonde' optie.
• Melk & Wit (45 kcal): Deze romige varianten zitten in de middenmoot en zijn even 'stout'.
• Praliné & Noten (52 kcal): De absolute winnaars. Deze gevulde eitjes zijn de rijkste en daarmee de grootste caloriebommen.

Natuurlijk geldt dat verschillende merken, supermarkten en snoepwinkels zo hun eigen receptuur hebben. Je zult dus ongetwijfeld verschillen vinden tussen deze ranking. En dan hebben we het nog niet eens gehad over alle creatieve smaken die je anno nu kunt vinden...

Zijn pure paaseitjes gezonder?

Hier wordt het interessant. We kiezen massaal voor puur omdat het niet alleen minder calorieën bevat, maar ook nog eens meer cacao. En dat is gezond voor je, toch? In cacao zitten immers flavanolen, stofjes die goed zijn voor hart en vaten. Maar volgens het Voedingscentrum, zoals uitgelicht door Hart van Nederland, is dat te kort door de bocht.

De hoeveelheid flavanolen in de pure chocolade uit de supermarkt is vaak te verwaarlozen. Sterker nog, er zit juist veel verzadigd vet in, wat het risico op hart- en vaatziekten weer verhoogt. De conclusie is dan ook pijnlijk helder: "Al met al is pure chocolade niet veel gezonder dan melk of wit", aldus een woordvoerder. Het maakt voor je gezondheid dus eigenlijk niets uit welk eitje je kiest.

Bekijk ook

Wel afvallen, géén calorieën tellen: met deze hack van een expert lukt het echt | Beau Monde

Simpele rekensom

Of je nu voor puur of praliné gaat, de 'dooreetfactor' is waar het echte gevaar schuilt. Maar wat is de schade na een paasweekend? Gezondnu zet het voor ons op een rij.

Hoeveel eitjes voor één kilo?

Om een kilo vetmassa aan te komen, moet je zo'n 7500 calorieën extra eten. Dat zijn ongeveer 150 tot 170 paaseitjes. Een hele missie, maar met brunches en borrels kom je sneller aan je taks dan je denkt.

Hoe sport je het er weer af?

Heb je een zak van 200 gram (ongeveer 1100 kcal) soldaat gemaakt? Dan mag je je wandelschoenen aantrekken voor een tocht van ruim 3,5 uur. Liever hardlopen? Dan ben je na 1,5 uur zweten weer klaar. Dus geniet, maar houd die caloriebommen een beetje in de gaten.