Wellness op z'n Scandinavisch: 6 hacks voor een gelukkig leven

Droom je ook van die moeiteloos chique en relaxte levensstijl van vrouwen in Kopenhagen of Stockholm? Het is geen geheim dat de Scandinavische landen de ranglijsten van geluk domineren. Dat zit 'm niet in dure hobby's of intensieve fitness-routines, maar een slimme manier van leven waar we allemáál iets van kunnen leren.

1. Buiten is het nieuwe binnen

Vergeet die zweterige sportschool. In Scandinavië is de natuur de ultieme health club, en het lidmaatschap is gratis. In Zweden geldt bijvoorbeeld het principe van "Allemansrätten", dat iedereen het recht geeft om van de natuur te genieten – óók op privéland – zolang je niets verstoort.

Wandelen, fietsen, zwemmen: het is de normaalste zaak van de wereld. "Mensen in Denemarken zijn erg prijsbewust als het op fitness aankomt", vertelt Silva Keuylian, die in Denemarken woont, in gesprek met Marie Claire UK. "De natuur is prachtig én gratis!"

2. Er bestaat geen slecht weer

Die stralende look krijg je niet door binnen te blijven zitten. "Er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding", is het motto in het hoge noorden. De Noorse personal trainer Camilla Lorentzen zweert erbij. Zij verklapt: "We zijn ervan overtuigd dat je elke dag minstens 30 minuten frisse lucht op je neus nodig hebt om gelukkig te zijn."

Haar tip? "Kleed je in laagjes, met wol het dichtst op het lichaam. Wollen panty's en wind- en waterdichte bovenkleding maken deel uit van de garderobe van de meeste Noren."

3. Omarm de kou (en de hitte)

Die hete sauna's gevolgd door een ijskoude duik? Het is meer dan een trend, het is een levenswijze. Deze contrasttherapie is diep geworteld in de cultuur. "Sauna's worden gebruikt voor fysiek herstel, gezelligheid en een mentale reset", bevestigt Jonny Cooper, oprichter van Off The Map Travel. Het gaat om de gemeenschap en het versterken van je veerkracht, niet om een foto voor Instagram.

4. Je lichaam is je vervoermiddel

Een open deur voor ons fietsgrage Hollanders, maar we noemen 'm toch even. Want waarom zou je in de file staan als je ook kunt bewegen? Scandinavische steden zijn gebouwd voor fietsers en wandelaars. Het is de ultieme ‘smart living’ hack: je work-out en je woon-werkverkeer ineen. "De typische Noor slaat graag twee vliegen in één klap", aldud Camilla Lorentzen. "De fiets naar het werk nemen of een wandeling combineren met een praatje met je vriendinnen is erg populair."

5. Focus op gevoel, niet op de looks

Vergeet de drang om eruit te zien als een Pilates Princess of Gym Baddie. In Scandinavië draait het om hoe je je voelt, niet om hoe je eruitziet. "Kristina Esmer", medeoprichter van Planet Nusa, legt uit: "De nadruk ligt minder op hoe het lichaam eruitziet en meer op hoe het voelt en functioneert." Camilla Lorentzen voegt toe: "We zeggen vaak dat we sporten voor ons 'oude-dames-lichaam', en dat maakt bewegen veel betekenisvoller dan voldoen aan schoonheidsnormen."

Bekijk ook

Slimmer snoepen: déze paaseitjes zijn de grootste caloriebommen | Beau Monde

6. Wellness doe je samen

Sociale connectie is net zo belangrijk als fysieke gezondheid. In plaats van exclusieve en dure sportclubs, draait het in Scandinavië om gemeenschap. "Veel kinderen worden aangemoedigd om lid te worden van teamsporten die worden gerund door lokale, op de gemeenschap gebaseerde clubs", vertelt Mille Skat van Planet Nusa aan Marie Claire UK. Het creëert een sterk gevoel van verbondenheid.

Dus, ruil die dure spinning-les of pilates-sessie eens in voor een lange boswandeling met vriendinnen. Je zult zien, die Scandinavische gloed komt vanzelf.