Ruzie met je partner? Deze truc van een expert lost het direct op

De verdwaalde sokken van je lief, pal naast de wasmand. Of een berg afwas op het aanrecht die je partner écht heus eerlijk waar zou wegwerken. Ja hoor, je voelt direct e irritatie opborrelen. Voor je het weet, staan jullie bekvechtend tegenover elkaar. Herkenbaar? Dan hebben we goed nieuws voor je. Volgens expert Pia Owens, die als advocaat en onderhandelings-coach wel wat van conflicten weet, kun je dit soort ruzies omtoveren tot een goed gesprek. En het is makkelijker dan je denkt.

1. Denk na voor je praat

Voordat je je mond opentrekt, is het slim om even te pauzeren. Wat wil je écht bereiken met je opmerking? Dat die sokken in de wasmand belanden? Zeg dan simpelweg: "Schat, wil je je sokken in de wasmand doen?". Dat is een verzoek, geen aanval.

Of wil je eigenlijk gewoon even je frustratie kwijt? Volgens Pia Owens is het beter om dan even stoom af te blazen bij een vriendin. Je gaat de situatie namelijk niet beter maken door je partner expres een schuldgevoel aan te praten.

2. Het gaat nóóit om de sokken

Spoiler-alert: zo'n conflict gaat eigenlijk nooit over de sokken of de afwas. Het gaat juist om de emotie die daaronder ligt. Voel je je misschien ongezien in alles wat je voor het huishouden doet? Of ben je gestrest door je werk en is die sok gewoon de druppel?

Owens noemt dit je 'emotionele behoefte'. Als je partner een medische aandoening had waardoor hij niks kon oprapen, was je immers ook niet boos geworden. Probeer dus te achterhalen wat je écht dwarszit. Dat is de kern van het probleem, niet dat stukje textiel op de grond.

3. Vraag om hulp, niet om ruzie

Heb je helder waarom die rondslingerende kleding je zo raakt? Maak het gesprek dan persoonlijk, maar dan op de goede manier. Zeg niet: "Ik haat het dat je zo rommelig bent". Draai het om en vraag om hulp.

Bekijk ook

De 3 simpele geluksgewoonten van een Finse psycholoog: waarom 'altijd gelukkig zijn' niet werkt | Beau Monde

Volgens Owens geef je hiermee aan dat je je partner vertrouwt en nodig hebt. In plaats van kritiek, zoek je verbinding. Probeer bijvoorbeeld eens: "Ik ben zo gestrest van mijn werk dat kleine dingen me nu enorm irriteren. Het zou me helpen als we even samen een wandeling maken." Of: "Als ik je sokken op de grond zie, voelt het alsof mijn werk in huis niet wordt gezien. Het zou me veel betekenen als je ze in de wasmand zou willen doen".

Zo maak je van harde kritiek een productief gesprek en leg je de basis voor een ruzie-vrije toekomst. En zeg nu zelf: dat kunnen we allemaal wel gebruiken. Toch?