Oeps: zoveel calorieën tik je aan op Koningsdag

Oranje tompoucen, een extra biertje voor de gezelligheid en natuurlijk proosten op de koning met een glaasje oranjebitter. Koningsdag is één van de leukste dagen van het jaar, maar jeetje, wat is het een aanslag op je calorie-budget. Nu de laatste feestgangers naar huis zijn en de straten weer leegstromen, is het tijd om de balans op te maken. Hoeveel heeft die gezelligheid je eigenlijk gekost?

Bewust proosten

Laten we eerlijk zijn, op Koningsdag vloeit de alcohol rijkelijk. Die drankjes lijken onschuldig, maar ze tikken flink aan. Een standaardglas bier is goed voor zo'n 100 calorieën, vergelijkbaar met twee bitterballen.

En met de feeststemming blijft het vaak niet bij eentje. Ben je meer een wijndrinker? Een glas droge witte wijn bevat ongeveer 70 calorieën, terwijl een glas rode wijn op 80 calorieën uitkomt.

De echte verrassing zit hem in de zoete varianten en mixjes. Een zoete witte wijn kan oplopen tot 165 calorieën per glas. En dat traditionele glaasje oranjebitter? Dat telt ook al snel zo'n 100 calorieën. Een rum-cola in een longdrinkglas kan zelfs 170 calorieën bevatten.

Slim snacken

Naast de drankjes zijn er natuurlijk de onvermijdelijke Koningsdag-snacks. De klassieke oranje tompouce is daarbij favoriet, maar telt ook meteen 315 calorieën. En die schaal bitterballen die voorbijkwam? Iedere keer dat je er eentje pakt, voeg je 51 calorieën toe aan je dagtotaal. Oeps.

Wandelen en dansen

Maar er is goed nieuws, want stilzitten is er op Koningsdag niet bij. Al slenterend over de vrijmarkt verbrand je meer dan je denkt. Met een relaxt wandeltempo van zo'n 3 kilometer per uur verbrand je toch al gauw 180 calorieën per uur. Zo loop je die eerste paar drankjes er ongemerkt weer af terwijl je op zoek bent naar verborgen schatten.

Heb jij de dansvloer opgezocht op één van de vele oranjefeesten? Dan heb je pas écht een slimme workout gehad. Een uurtje dansen op een gemiddeld tempo kan, afhankelijk van je gewicht, zomaar 330 tot wel 488 calorieën verbranden. Gooi je er een paar krachtige moves uit, dan kan dit zelfs oplopen tot 530 calorieën per uur. Dat zijn toch weer een paar extra oranjebittertjes die je hebt verdiend.

Bekijk ook

Zien: hoe de lingerie van Sapph je elke dag een boost in luxe en zelfvertrouwen geeft | Beau Monde

Genieten met een gouden randje

Uiteindelijk draait Koningsdag natuurlijk niet om tellen, maar om genieten. En die extra calorieën? Die wandel, fiets, dans of zwem je er de komende dagen wel weer af. Proost, op de koning en op het leven!