Trek je stoute (wandel)schoenen aan en trakteer jezelf op de natuur net als de Zweedse royals

Vandaag is de Nijmeegse Vierdaagse van start gegaan. Wandelen is populairder dan ooit en niet alleen onder Nederlanders. Ook kroonprinses Victoria van Zweden en haar gezin trekken er regelmatig op uit voor een stevige tocht door de natuur.

Genieten van friluftsliv

Kroonprinses Victoria en haar man prins Daniel trekken maar wat de wandelschoenen aan om samen met prinses Estelle en prins Oscar te wandelen. Van alle Zweedse royals staan juist zij bekend als enorm enthousiaste wandelaars. Ze nam haar liefde voor wandelen zelfs zo serieus, dat ze voor haar veertigste verjaardag samen met lokale inwoners door alle vijfentwintig provincies van Zweden liep.

Dat gigantische project kreeg bovendien een bijzonder vervolg met een reeks wandelingen door dertig verschillende parken in Zweden. Soms gaat zelfs hun schattige hondje Rio gezellig mee op ontdekkingstocht. “Ik hou ervan omdat het gezond is, omdat je je bij het lopen bewuster wordt van je omgeving en het milieu en omdat het een geweldige manier is om te ontdekken hoe mooi de Zweedse natuur is”, vertelde Victoria via het Zweedse hof.

Vrij leven in de frisse lucht

Wat houdt dat friluftsliv nu precies in? Het is een samenstelling van de Noorse woorden voor 'vrij', 'lucht' en 'leven'. Het betekent heel eenvoudig het vrije leven in de buitenlucht. Wie leeft volgens deze heerlijke gelukstrend, neemt bewust de tijd voor een rustmoment in de natuur. Je begeven in de buitenlucht is namelijk ontzettend goed voor je gezondheid.

Hoe vaker je buiten bent, hoe meer vitamine D je lichaam onder invloed van zonlicht aanmaakt. Je zintuigen worden daardoor extra geprikkeld en je stressgevoelens worden aanzienlijk verminderd.

Koninklijk afval rapen

De Zweedse royals wandelen niet alleen door de weelderige bossen voor hun eigen plezier, ze voelen zich ook verantwoordelijk voor de omgeving. Tijdens hun tochten ruimen ze regelmatig zwerfafval op.

Toen prins Oscar nog klein was, deelde zijn moeder een aandoenlijk filmpje waarin hij fanatiek rommel opraapte in Djurgården en daarbij verontwaardigd 'Plast i naturen!' riep. Dat filmpje groeide in Zweden uit tot een speelse, maar krachtige oproep om de natuur schoon te houden.

Van uitgestrekte bossen naar de polder

De Scandinavische levensstijl is op dit moment ontzettend populair. Als je bedenkt dat er in een land als Zweden slechts twintig mensen per vierkante kilometer wonen, is die grote ruimte voor rust heel logisch.

In Nederland wonen er per vierkante kilometer maar liefst ruim vijfhonderd mensen, waardoor echt stille plekjes soms schaars lijken. Gelukkig is zo’n enorme wildernis helemaal niet vereist. Wat je precies doet om van deze trend te genieten, is ontzettend persoonlijk. Voor de een is dat een urenlange wandeling, terwijl de ander genoeg heeft aan een klein, verfrissend ommetje door de eigen wijk. Of bijvoorbeeld tijdens de lange wandelingen tijdens de Nijmeegse Vierdaagse.

Jouw moment in het groen

Voor wie het graag chic en behapbaar aanpakt, is het een fantastisch idee om de dag in het weekend te starten in de tuin. Geniet van je ontbijt onder een zacht plaid met een warme kop thee. Je kunt ook een vaste eigen plek in de natuur uitkiezen. Kies bijvoorbeeld een vast bankje in het groen, dicht bij huis, waar je iedere week minimaal twintig minuten gaat zitten.

Luister naar de geluiden, laat je gedachten de vrije loop en snuif de buitenlucht op. Wie liever actief is, kan op zoek gaan naar onbekende vogelsoorten in het stadspark of bewuster kijken naar bomen in de omgeving. Binnen de kortste keren pluk je de zoete vruchten van dit buitenleven. Je voelt je minder stijf dan na een lange werkdag en merkt dat je energielevel stijgt.

Het is een heerlijke manier om opgewekt te blijven. Laat regen of een gure wind je niet tegenhouden. Zoals een bekend gezegde luidt: er bestaat geen slecht weer, slechts slechte kledij. Trek jij binnenkort ook de natuur in voor een welverdiend moment van rust?