Een beetje klaar met je wekelijkse uurtje in de sportschool of dat standaard rondje door het park? Dan is de nieuwste sporttrend misschien wel iets voor jou: aquaspinning.
Opvallend: meestal loopt Amerika op de nieuwste trends vooruit, maar dit keer zijn Europeanen de trendsetters. En die nieuwste trend klinkt mij goed in de oren: in dertig minuten verbrand je zon 300 calorieën, het is geweldig voor je conditie én het is goed tegen cellulite.
De work-out
Aquaspinning, de naam beschrijft het eigenlijk al: het is een soort hometrainer in het water. Bij de watertraining wordt er gebruik gemaakt van een hydro-bike die zowel vooruit als achteruit kan trappen en die je kunt verstellen in verschillende standen en weerstandsniveaus (kies zelf hoe zwaar je fietst). Je zit tot borsthoogte in het water en krijgt een korte, maar intense work-out.
Niet alleen is het waterfietsen de perfecte conditietraining, je traint ook de buik, benen, billen en armen, want naast het fietsen krijg je allerlei andere bewegingsoefeningen op de onderwaterfiets. De lessen worden gegeven in groepsverband onder begeleiding van een instructeur en oppeppende muziek.
De dresscode
Waterschoentjes zijn handig en verder worden een gewone bikini, badpak of kort sportbroekje en sporttop geaccepteerd.
Stappen jullie op de onderwaterfiets?
