De hele dag op een strandbed liggen en alleen opstaan als het weer tijd is voor een borrel. Dáár is vakantie voor. Maar al die extra maaltijden en glazen wijn hakken er toch behoorlijk in. Als je wil voorkomen dat de weegschaal thuis op hol slaat, heeft Beau Monde activiteiten op een rij gezet waardoor je een beetje extra calorieën verbrandt – zonder dat je het doorhebt.
Vakantie is er om te relaxen en bij te komen. Die 150 squats per dag kun je even achterwege laten, dat doe je wel weer als je thuis bent. Toch is het oppassen geblazen tijdens een tripje, je eet en drinkt al gauw veel meer dan je normaal doet. Met de onderstaande activiteiten verbrand je ongeveer 50 calorieën, waardoor je voorkomt dat je met een extra vetrol thuiskomt maar niet het gevoel hebt dat je veel doet. Ideaal!
- Zorg dat je achter de barbecue komt te staan. Ja, het bereiden van al het vlees is een ware sport!
- Een avondje dansen is niet alleen heel leuk en bevrijdend, maar ook goed voor de lijn! Je hoeft maar 11 minuten te swingen en je zit al aan de 50 verbrande calorieën.
- Ga een potje voetballen met je kinderen.
- Of badmintonnen, ping pongen of frisbeeën.
- Trek een baantje in het zwembad. Na vijf minuten heb je al 50 calorieën verbrand.
- Maak een mooie wandeling.
- Sta op met een yogasessie van minimaal 17 minuten. Ontspannend én sportief!
- In spin, de bocht gaat in… leen het springtouw van je dochter. In slechts vijf minuten ben je al klaar!
- Geef je hond extra aandacht door een balletje te gooien.
- Shop till you drop! Winkelen is hartstikke gezond voor je. Als je wil weten hoeveel calorieën je met deze activiteit verbrandt, lees dan dit artikel.
- Begin de dag met een rondje hardlopen – hiermee orden je jouw gedachten ook meteen.
- Boodschappen moet je toch doen, en dat is ook een calorieverbrander! Met het tillen van je boodschappen heb je na vijf minuten al dertien calorieën verbrand.
