Hoe gezond is kokosolie echt?

Kokosolie is al enige tijd in het nieuws. De voorstanders van kokosolie roemen dit product vanwege allerlei voordelen voor huid en haar. De mogelijk positieve effecten van kokosolie als voedingsproduct worden vaak extra benadrukt. Kokosolie zou bacteriën en virussen kunnen doden en daardoor je weerstand tegen ziektes verhogen. Ook zou er een positief effect zijn op je bloedsuikergehalte, je schildklier, je lever en zelfs je botten en tanden. Kokosolie, het lijkt wel een wondermiddel. Of toch niet?

Kokosolie is vet

Helaas is er geen enkel wetenschappelijk bewijs voor al deze fantastische eigenschappen van kokosolie. Het Voedingscentrum is hier heel duidelijk over. Kokosolie is eigenlijk gewoon kokosvet, maar 'vet' klinkt niet zo gezond. Daarom zijn potjes met kokosvet in Nederland slechts te koop onder de naam kokosolie, terwijl kokosvet alleen onder tropische omstandigheden vloeibaar is. 

Kokosolie is dus gewoon een vet. Een vet dat ook nog eens heel veel (85%) verzadigde vetzuren bevat. Dat is zelfs nog meer dan er in roomboter zit. Te veel verzadigde vetzuren eten vergroot je risico op hart- en vaatziekten, omdat deze vetten het cholesterolgehalte in je bloed verhogen. Dat geldt helaas ook voor kokosolie. In kokosolie zit voornamelijk laurinezuur, een verzadigd vetzuur dat volgens kokosolie voorstanders juist heel goed voor de gezondheid zou zijn, omdat het een andere vertering zou hebben dan andere verzadigde vetzuren. Ook hier is echter geen echt wetenschappelijk bewijs voor gevonden. Integendeel, onderzoek laat zien dat laurinezuur zowel het ‘goede’ HDL-cholesterol als het ‘slechte’ LDL-cholesterol doet stijgen. Dat laatste vormt wel degelijk een gevaar voor je gezondheid.

Cholesterol

Kortom, er bestaat genoeg onduidelijkheid over de vermeende gezondheidsvoordelen van kokosolie om toch wat voorzichtig te zijn met het gebruik. Een beetje kokosolie kan echt geen kwaad, maar wie zuinig wil zijn op zijn hart- en bloedvaten kan beter overstappen op olijfolie of zonnebloemolie om in te bakken en te braden, want die oliën zijn allebei rijk aan onverzadigde vetzuren. Dan weet je zeker dat je cholesterol op een aanvaardbaar niveau blijft. 

Beautyproduct

Wat wel als een paal overeind blijft staan, is dat kokosolie een geweldig beautyproduct is. Je kunt kokosolie op heel veel verschillende manieren gebruiken. Van bodyscrub tot haarmasker, van hydraterende gezichtscrème tot een prima product om je make-up mee te verwijderen. Je kunt er zelfs je tanden mee poetsen voor een stralend witte lach. Kokosolie kun je werkelijk probleemloos voor van alles gebruiken. 

Theelepel

Kokosolie is vooral enorm goed voor je haar. Schoonheidsspecialiste Caroline Harmsen vertelt op ALLABOUTHER dat kokosolie de reddende engel is voor haar dat helemaal uitgedroogd is, bijvoorbeeld na een aantal kleurbehandelingen. In plaats van conditioner raadt zij aan om een theelepel kokosolie in het pas gewassen haar te masseren, dat even in te laten werken en het daarna weer uit te spoelen.

Er zijn veel merken die kokosolie op de markt brengen. Bij de keuze van een bepaald merk is het van belang te controleren of de olie puur is. Dit betekent dat er geen toevoegingen of andere chemische substanties in zitten. In kokosolie zit alleen kokosolie. Lees altijd de lijst met ingrediënten om er zeker van te zijn dat je een goed en zuiver product koopt!