Dit is hoeveel kilocalorieën een vrouw nu écht nodig heeft op een dag

Dat die 2000 kcal per dag voor iedereen geldt, klopt echter niet helemaal.

Hoeveel jij nodig hebt, hangt onder andere af van je lengte, leeftijd, gewicht, hoe actief je bent en hoeveel energie je lichaam gebruikt voor bijvoorbeeld je spijsvertering en ademhaling.

"Door deze simpele stap kun je in één jaar al vijf kilo kwijtraken."

Bekijk ook

5 kleine aanpassingen waardoor je je extra kilo’s verliest

x

Levensstijl

Of die 2000 kilocalorieën per dag écht nodig zijn, hangt puur van jouzelf af. Je levensstijl beter gezegd. Wanneer jij een bezige bij bent (actieve baan, veel sporten etc) heb je natuurlijk meer voedingsstoffen nodig dan iemand met een minder actieve levensstijl. Maar ook spelen factoren zoals lengte, gewicht en je leeftijd een grote rol. Om erachter te komen hoeveel kilocalorieën jouw lichaam per dag nodig is, check dan deze site.

Het getal 2000 is berekend voor een gemiddeld persoon. Een vrouw met een licht actieve levensstijl. Wanneer jij een actieve levensstijl hebt, zullen de dagelijkse kilocalorieën hoger liggen. Andersom geldt, dat voor iemand met een minder actieve levensstijl, deze zullen dus lager liggen. “Waarschijnlijk zal je vast niet elke dag precies aan dit aantal calorieën komen. Maar, wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, zal het niet veel uitmaken of je er soms overheen komt of er soms onder zult blijven.”

Bron: Margriet | Beeld: iStock