/https%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fbeaumonde%2Fbeau-monde%2Fm%2Fctvth8cmpeqg_lg.jpg "5 manieren om de ochtend frisser te beginnen")
Valt de maandag je zwaar zo na het weekend? We kennen het gevoel. Daarom 5 tips om deze ochtend frisser op te staan. Happy Monday!
1. Slaap met je gordijnen half open
Als er in de ochtend natuurlijk licht in je kamer schijnt, zul je fijner wakker worden. Het licht zorgt ervoor dat je hersenen minder melatonine aanmaken en dat je uit jezelf wakker zal worden. Als je wekker gaat, zul je merken dat je frisser wakker wordt en minder moeite hebt met opstaan. Slaap je liever met gordijnen dicht, dan kan een wake-up light de uitkomst bieden, die zijn er al vanaf €29,95.
2. Zet je wekker 15 minuten eerder
Doordat je jouw wekker iets eerder zet, kun je rustiger aan doen. Als je meteen uit bed moet springen en je je moet haasten, geeft dat geen fijn gevoel. Zet je wekker dus wat eerder en zorg ervoor dat je jouw dag rustiger kan beginnen. You snooze, you lose!
3. Drink meteen een glas water
De hele nacht heeft je lichaam geen vocht binnen gekregen. Als je wakker wordt, is het een goed idee om meteen een glas water te drinken om je lichaam te hydrateren.
4. Work-out
Uit onderzoek is gebleken dat sporten in de ochtend een positieve werking heeft op de rest van je dag. Je zult je energieker, blijer en wakkerder voelen door de endorfine die je lichaam dan aanmaakt. Hardlopen, fietsen, wat krachttraining: het maakt niet uit, zolang je maar beweegt!
5. Leg een 'emercency outfit' klaar
Heb je 's ochtends even geen inspiratie om een leuke outfit te combineren? Zorg er dan voor dat je een nood outfit in de kast hebt liggen die je zonder nadenken aan kunt doen en je er alsnog leuk uit ziet. Scheelt een hoop outfit stress in de ochtend.
