Het is weer Pasen! Dat betekent dat menigeen dit weekend uitpakt met een lekker paasontbijt. Een plakje paasbrood hier, een gevuld eitje daar en een stuk chocolade als toetje: alles mag tijdens Pasen. Maar hoeveel calorieën krijg je wel niet binnen met al die lekkernijen?
Paasontbijt
Een groot deel van de Nederlanders luidt het paasfeest traditiegetrouw in met een paasontbijt. En dat bestaat natuurlijk niet simpelweg uit een bruine boterham met kaas, maar uit een uitgebreide maaltijd met alles erop en eraan. Natuurlijk kun je het paasontbijtje zo (on)gezond maken als je zelf wilt. Daarom maakte het AD een lijstje met de lekkernijen die doorgaans het meest worden gegeten. Zo kun je zelf inschatten hoeveel calorieën je ongeveer binnenkrijgt tijdens je ontbijtje.
Oh nee: deze ‘gezonde’ etenswaren zitten eigenlijk vol suiker
Calorieën
- Plakje paasbrood: 155 calorieën
- Klein paaseitje van melkchocolade: 45 calorieën
- Klein paaseitje van pure chocolade: 41 calorieën
- Chocoladepaashaas van 150 gram: 830 calorieën
- Gevuld eitje: 100 calorieën
- Witte pistolet met kaas: 271 calorieën
- Croissant: 161 calorieën
- Pasteitje met ragout: 250 calorieën
- Glas jus d’orange: 80 calorieën
Gezonder
Wanneer je alles van het bovenstaande lijstje zou eten tijdens je paasontbijt, krijg je in totaal 1931 calorieën binnen! Vooral de chocoladepaashaas is een dikmaker, want als je deze zou laten staan, kom je ‘slechts’ tot 1103 calorieën. Voor een keer is dit natuurlijk geen ramp, maar je kunt er natuurlijk ook voor kiezen je ontbijtje gezonder te maken. Zo kun je je bijvoorbeeld ook tegoed doen aan een frisse fruitsalade, een schaaltje yoghurt met granola of pannenkoekjes van banaan en havermout. Hoe dan ook: geniet er vooral van!
Bron: Kookfans | Beeld: Pexels
