Van Bella Hadid tot prinses Victoria: zo blijven de celebs en royals fit!

Van dagelijkse meditatiesessies tot strikte voedingsroutines en trainingen - celebs en koninklijke hoogheden laten niets aan het toeval over om gezond en energiek te blijven. Dat biedt inspiratie! Wij namen een duik in de gezonde gewoontes van beroemdheden.

Bella Hadid

De beeldschone Bella Hadid beschikt over een persoonlijke voedingsdeskundige, Charles Passler. Hij staat bekend om zijn samenwerking met beroemdheden en zorgt ervoor dat Bella een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet volgt. "Voldoende eiwit, voldoende vet en heel veel niet-zetmeelrijke groenten", vertelde Charles aan People. "Dat is doorgaans de makkelijkste manier om ervoor te zorgen dat iemand op het goede spoor blijft."

Ook vertelde ze aan Harper's Bazaar dat haar favoriete diner bestaat uit zalm of kip en groenten. "Ik hou van een goede eiwitrijke maaltijd omdat ik erg moe word als ik te veel eet, dus ik probeer mezelf te vullen met dingen waar ik me goed bij voel", zei ze. Gelukkig eet ze ook wel eens een pizza of pasta, daar is het model namelijk dol op.

Bella's georganiseerde koelkast is gevuld met stapels IJslandse yoghurt, amandel- en cashewboter, hummus, bessen en wortels, samen met kombucha en andere gezonde drankjes.

Prinses Victoria

De Zweedse Prinses Victoria is een grote liefhebber van lichaamsbeweging en sport. Ze houdt vooral van hardlopen en doet regelmatig mee aan nationale hardloopevenementen.

Ze kiest voor verse, lokale producten en geniet van typisch Scandinavische gerechten met veel vis, groenten en volle granen. Dat geeft haar vast genoeg energie voor haar drukke schema!

Taylor Swift

Blijkbaar is Taylor Swift fan van boekweitpannenkoeken en de klassieke pumpkin spice lattes. Over het algemeen probeert ze een gebalanceerd dieet te volgen, waarbij ze doordeweeks gezond eet en in het weekend de teugels wat laat vieren. Zo eet ze doordeweeks vaak salades, yoghurt en gezonde sandwiches, en vermijdt ze suikerhoudende dranken. "Ik probeer het lichter te houden, maar het is niet te gereguleerd of gek", vertelde ze eerder aan WebMD. "Ik hou er niet van om te veel regels te creëren waar ik ze niet nodig heb. Dankzij ons gezond verstand weten we wat goed voor ons is." Een wijze opmerking van de zangeres!

Prinses Kate

Dat prinses Kate groot fan is van groene smoothies, is algemeen bekend. Ze maakt haar versie met rauwe groenten zoals boerenkool of spinazie, en spirulina. Haar favoriete gerechten zijn groentekebabs en linzencurry's. Healthy! Traditionele Britse gerechten, zoals gebraden kip, vindt de prinses ook erg lekker. Dat compenseert haar strenge voedingskeuzes van overdag een beetje...

Ook is Kate natuurlijk een fervent sportliefhebber. Wandelen, hardlopen, paardrijden en tennis – de prinses krijgt er geen genoeg van!

Selena Gomez

Zoals de meeste celebs horen van hun voedingsdeskundigen (ja, Selena Gomez heeft er óók een), zijn verse groenten en fruit, en eiwitten belangrijk voor een gezond lijf.

Door haar lupus-diagnose en medicatie heeft de zangeres te maken met gewichtsschommelingen, met negativiteit en fat-shaming tot gevolg. Op haar TikTok spreekt ze zich uit tegen alle negativiteit en vertelt ze dat het haar niet uitmaakt wat haar gewicht is, maar zich in plaats daarvan concentreert op hoe ze zich voelt.

Daarom kiest Selena voor trainingen die niet alleen fysiek uitdagen, maar ook helpen bij ontspanning. Ze wisselt cardio- en krachttraining af met pilates en yoga. Ook maakt ze tijd voor meditaties en mindfulness. Ze focust dus minder op calorieën en meer op hoe beweging haar helpt om zich goed te voelen. Daar kunnen we allemaal een voorbeeld aan nemen!

Bekijk ook

Oeh! Zo blijft Jennifer Aniston dus in shape | Beau Monde

Jennifer Aniston showde haar ongelooflijk strakke figuur. Daar werkt ze hard voor - de actrice volgt een intensieve trainingsroutine en eet súper gezond! 

Meghan Markle

Yoga speelt een centrale rol in het leven van Meghan Markle, geïnspireerd door haar moeder, een voormalig yoga-instructeur. Ze houdt van vinyasa yoga, vooral in een stimulerende omgeving met hiphopmuziek en kaarslicht. Specifiek! Om stress onder controle te houden, mediteert Meghan naar verluidt tweemaal per dag. Ook heeft ze een hardlooproutine waar ze zelden vanaf wijkt!

De hertogin legt nadruk op puur eten en veel groenten. Groene sappen, smoothies met kokossmaak en sashimi behoren tot haar favoriete keuzes. "Deze leveren essentiële voedingsstoffen zonder toegevoegde suikers," zegt ze.

Van voedzame diëten tot meditaties en van intensieve sporten tot mindful momenten - de gezonde gewoontes van celebs en royals bieden een stukje inspiratie voor een gezond lichaam én een gezonde geest. Enne, sommige dingen zijn nog verrassend toegankelijk!