Antje Monteiro: 'Omarm je curves, maar sla er niet in door'

Met haar eigen voedingsapp Food at Home moedigt zangeres/musicalster Antje Monteiro (55) mensen aan om gezonder te gaan eten, want dat leidt vaak ook tot meer beweging. "Ik heb zelf op mijn 55ste ook geen maatje 36 meer, en dat is helemaal niet erg."

Food at Home

In 2018 richtte Antje het online beweegplatform Fit at Home op. "Veel mensen vinden de drempel om naar de sportschool te gaan heel hoog. Maar als je thuis in de anonimiteit van je eigen woonkamer gaat bewegen, ga je je vanzelf beter voelen. En dat zou zomaar de opmaat kunnen zijn om toch een abonnement te nemen bij een gym in de buurt." Haar streven? "Laten zien hoe makkelijk het is om dagelijks twintig minuten te bewegen en zo je gezondheid te verbeteren."

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Afgelopen jaar is daar de voedingsapp Food at Home bijgekomen, die ze zelf ook gebruikt. "Ik ben er inmiddels vijf kilo mee afgevallen! Gisteren heb ik bijvoorbeeld ingevuld: ik wil 1400 kcal per dag eten en vooral weinig koolhydraten. Daarna kreeg ik een menu, maar vervolgens belde mijn dochter: 'Zullen we zo samen lunchen?' In plaats van de geplande soep uit het menu at ik een bagel in de stad, maar dat maakt niet uit, want dat zet je gewoon handmatig in de app en daarna corrigeert hij realtime de rest van je dagmenu."

Omarm je curves

“Ik heb zelf altijd verschillende voedingsapps op mijn telefoon gehad, maar ik heb nog nooit zoiets uitgebreids gezien als dit", vertelt Antje. "Mijn hoop is dat veel mensen daar profijt van hebben, want als je gezonder gaat eten, dan ga je vaak ook meer bewegen."

'We moeten tegen ons oerbrein ingaan'

"We moeten een halt toeroepen aan wat er in onze maatschappij aan het gebeuren is. Als je foto’s uit de jaren 70 en 80 ziet, dan zie je slanke, gezonde mensen. Kijk je nu om je heen op straat, dan is het beeld heel anders. Ik heb zelf op mijn 55ste ook geen maatje 36 meer en dat is helemaal niet erg, want ik ben de eerste om te zeggen: omarm je curves. Maar we moeten daar ook niet in doorslaan, want zwaarlijvigheid is gewoon niet gezond. We moeten tegen ons oerbrein ingaan en werken aan een actiever en gezonder Nederland. Met mijn platform probeer ik dat makkelijker en toegankelijker te maken."

Bekijk ook

Verborgen parels: deze geheime superfoods geven je gezondheid een boost! | Beau Monde

Wist je dat er een schat aan minder bekende, gezonde producten bestaat die je gezondheid een enorme boost kunnen geven?

Dit eet Antje

Wat Antje zelf het liefste eet? "Ik kies voor maaltijden rijk aan eiwitten, gezonde vetten en complexe koolhydraten, afkomstig uit groenten, fruit, noten en af en toe vis of biologisch vlees. Daarnaast let ik op het vermijden van te veel E-nummers, maar ik geef ook eerlijk toe: ik ben gek op lekker eten. Ik drink dus nog steeds een drankje en eet graag een bitterbal. Dat moet ook kunnen."

Dit artikel is een fragment uit de nieuwste Beau Monde. Hierin vertellen verschillende BN'ers, waaronder Antje Monteiro en Vivian Reijs, over hun eetregime en voedingstips. Daarnaast vind je er natuurlijk nog veel meer showbizznieuwtjes, mode-inspiratie én beautytips om het nieuwe jaar goed te beginnen. Nu verkrijgbaar in de winkels, of via Tijdschrift.land!