Zó pak jij je gezonde gewoontes weer op na de feestdagen

Oh wat houden we toch van kerst. Lekker veel eten, heerlijke wijn drinken en dat alles compleet ongegeneerd. Maar ja, zo'n drukke maand vol van lekkere dingen eist toch ook z'n tol van je lichaam. Hoe zorg je ervoor dat je na de feestmaand weer de draad oppakt?

1. Water drinken

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: drink genoeg water. Niet alleen is water goed voor je lichaam, het geeft daarnaast ook een vol gevoel. Daarnaast kom je door veel water te drinken ook sneller van het opgeblazen gevoel af – en laten we ons nu nét na de feestdagen ontzettend opgeblazen voelen.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

2. Vroeg naar bed

Door vroeg onder de lakens te kruipen breng je jezelf minder snel in de verleiding om nog een snackje te nuttigen. Daarnaast houd je door vroeg te slapen de cortisol-hormonen in balans. Deze hormonen zorgen er namelijk voor dat je minder sneller honger krijgt – en snel trek hebben wil je natuurlijk voorkomen.

4. Haal een heleboel groente en fruit in huis

Waarschijnlijk ligt de kast nog vol met overblijfselen van de feestdagen, dus het is verleidelijk om dit te eten. Toch is het verstandiger om de koelkast te vullen met groente en fruit. Je lichaam kan immers wel wat vitamines gebruiken. Zit je met héél veel ongezonde kliekjes? Nodig je broer, zus, oom, vriendin of buurman uit en geef je kliekjes weg. Zij blij en jij kan weer verder op de gezonde toer.

5. Matig met alcohol

Het is moeilijk om tijdens de feestdagen een alcoholisch drankje af te wijzen, dat snappen wij ook. Geniet er daarom tijdens de feestdagen van en laat deze drankjes vervolgens wél staan. Al deze alcoholische drankjes bevatten enorm veel calorieën en zorgen ervoor dat je veel vocht vasthoudt. Dry January komt op het juiste moment!

Bekijk ook

Wijnen en lijnen: dit is het effect van alcohol op je lichaam | Beau Monde

Een glas wijn, prosecco of een lekkere cocktail zijn vaak onderdeel van een een avondje uit. Maar hoe kun je genieten van een drankje zonder nadelige effecten? 

6. Ga de deur uit

Vind je het lastig om van alle overgebleven lekkernijen af te blijven? Ga dan de deur eens een keertje extra uit. Trek je wandelschoenen uit de kast en ga een flink stuk wandelen. Beweging, frisse lucht én een gezond gevoel zijn gegarandeerd!