Zó blijf jij in balans tijdens de feestdagen!

Voor de meesten van ons is december een drukke maand, vol van etentjes en verplichtingen. Het kan dan best een uitdaging zijn om de balans te vinden: enerzijds wil je genieten met vrienden en familie, en anderzijds wil je je gezondheid en welzijn beschermen. We zetten een aantal praktische tips op een rij om balans te vinden in deze drukke periode.

Wees realistisch

Het klinkt misschien verleidelijk om jezelf voor te nemen de hele decembermaand strikt gezond te eten en geen dag de sportschool over te slaan, maar dat kan onnodig veel druk opleveren. Kies in plaats daarvan voor realistische doelen. Geniet van de feestdagen en maak waar mogelijk gezonde keuzes, zoals een kleinere portie opscheppen of gezonde snacks meenemen naar je werk. Zo blijf je in balans én voorkom je onnodige schuldgevoelens.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Overdaad

De decembermaand gaat vaak gepaard met overmatig eten en drinken, maar dat betekent niet dat je overal blindelings ja tegen moet zeggen. Het draait om genieten, maar dan bewust! Kies de lekkernijen die je écht lekker vindt en sla gerust over wat je minder aanspreekt. Zo geniet je zonder spijt.

Vergeet daarnaast dat de feestdagen om meer gaan dan alleen eten en drinken. Probeer te focussen op het samenzijn met dierbaren en het maken van waardevolle herinneringen. Laat de sfeer, gesprekken, muziek en gezelligheid centraal staan – dát is waar het echt om draait.

Planning

Juist met de drukte kan het helpen om structuur te houden. Zorg voor een gezonde basis in je dieet, zodat je niet constant in de verleiding komt om ongezonde keuzes te maken of overdadig veel te eten. Daarnaast kan het fijn voelen om tussen alle evenementen door wat tijd te maken voor lichaamsbeweging. Zelfs een korte wandeling kan al helpen om je energie op peil te houden en je geest op te frissen.

Bekijk ook

Effectieve schoonheidsrituelen die je waarschijnlijk nog niet kende | Beau Monde

Onze zoektocht naar schoonheid kent geen grenzen. We doken in de wereld van onbekende, effectieve beauty rituelen!

Ontspanning

Sociale verplichtingen, werkstress en de feestdagen zelf kunnen behoorlijk overweldigend zijn. Juist daarom zijn momenten van rust en ontspanning onmisbaar! Ze helpen je niet alleen fysiek op te laden, maar ook mentaal in balans te blijven. Gun jezelf af en toe een pauze: lees een goed boek, trakteer jezelf op een gezichtsmasker of ontspan in een warm bad. Zo blijf je de feestdrukte met frisse energie te lijf gaan!

Wees vooral niet te streng voor jezelf als je niet altijd volgens je ideale plan handelt. De sleutel is balans, niet perfectie! Genieten van de feestdagen en goed voor jezelf zorgen, kunnen prima samengaan.