Vanaf deze leeftijd wordt afvallen een stuk moeilijker

En daar is een belangrijke reden voor.

Lifestyle Redactie Beau Monde 10 okt. 2021 | 18:04

Gelukkig leren we steeds meer om van ons lichaam te houden zoals het is. Yay for self-love. Maar in sommige gevallen wil je misschien wat afvallen om je algehele gezondheid te verbeteren en dat is natuurlijk óók prima. Vanaf een bepaalde leeftijd wordt afvallen echter een stuk moeilijker. We leggen je uit hoe het zit.

Andere leefstijl

Afvallen kan vaak een hele opgave zijn. Je moet ineens anders gaan eten en misschien wat vaker naar de sportschool gaan. Enne, we hebben slecht nieuws voor je: naarmate je ouder wordt, wordt het alleen maar lastiger. Waar je tien jaar geleden nog alles kon eten zonder een grammetje aan te komen, is dat nu wel anders. Waar het aan ligt? Misschien wel je leeftijd...

Bekijk ook

Hoe verlaat vet je lichaam tijdens het afvallen?

Hoe verdwijnt vet uit je lichaam als je het verbrandt?

Stofwisseling

Je stofwisseling is namelijk trager dan in je tienerjaren en de schuld kunnen we leggen bij je leeftijd. Vanaf je 25ste zou je het al moeilijker krijgen, aangezien je lichaam vanaf die leeftijd zo’n 200 calorieën minder nodig heeft. Blijf je dus eten als voorheen, dan krijg je structureel te veel calorieën binnen. Tegen de tijd dat je 50 bent, wordt het nóg moeilijker, gezien je lichaam dan kan draaien op nog 250 calorieën minder. Toch iets om rekening mee te houden…

Niet zo'n fan van sporten maar wil je toch makkelijk afvallen? Ga dan eens wat vaker wandelen. Wandelen doet wonderen voor de fysieke en mentale gezondheid. Zo tonen meerdere onderzoeken aan dat lopen een van de beste activiteiten is die we voor onze gezondheid kunnen doen. Maar we doen er nog een stapje bovenop: wandelen helpt dus ook bij het (gemakkelijk) afvallen. Enige wat jij hoeft te doen is een paar wandelschoenen aanschaffen en naar buiten gaan.